Как справиться с сезонной депрессией, если кажется, что уже ничего не поможет
высокая утомляемость, желание побыть в уединении, тяга к сладкому, сонливость, появление спонтанных тревожных мыслей. Если у вас есть эти симптомы, значит описанные ниже советы будут очень кстати.Например, если вы сидите в душном и унылом офисе, напомните себе о ярком летнем опыте — о море или о приятном знакомстве, о первом свидании с любимым человеком, о встрече с друзьями в необычном месте и так далее.
Это должно помочь отбросить негативные мысли в сторону. Держите предмет, напоминающий о приятных моментах на виду.Согласно исследованиям, около половины всех сезонных депрессий развивается из-за того, что все вокруг тоже подвержены проблеме снижения настроения.
Тем не менее. В окружении каждого человека есть люди, которые в такие периоды остаются светлыми, яркими, добрыми и оптимистичными.
Они шутят, веселятся и улыбаются. Чем чаще вы с ними будете общаться, тем будет лучше для вас. Это поспособствует более быстрому избавлению от сезонной депрессии или поможет не допустить ее появления вовсе.Обязательно находите время для прогулок в те дни, когда солнце все еще светит ярко.
