мужчины слабость жизнь привычки дефицит

Как понять, пьешь ли ты достаточно воды

Сейчас читают: 964
nashsovetik.ru

Поговорим о суточной норме воды, как не забывать ее пить и какие симптомы откровенно кричат, что ты пьешь недостаточно воды.

Классическая рекомендация по количеству воды — примерно 2 литра или 8 стаканов в день для взрослого человека. Однако это правило является общим, а потребность в воде зависит от многих факторов.

Здесь важно учитывать пол, уровень физической активности, климат, рацион и состояние здоровья человека. Мужчинам обычно рекомендуется пить немного больше воды, примерно 3 литра, чем женщинам, 2-2,7 литра.

Важно пить воду в течение всего дня небольшими порциями. Чем активнее у тебя образ жизни, тем больше воды требует твой организм.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA