Как победить усталость?

Диета Уверены, сладости и мучное ты и так не очень-то любишь и запросто обойдешься без них. Хотя в небольших дозах глюкоза, как известно, стимулирует работу мозга, но, если ее много, она начинает только мешать мыслительному процессу, особенно по утрам.

А вот есть на завтрак какие-нибудь зерновые, например кукурузные хлопья или мюсли, — идея хоть и не самая приятная, но полезная.

Такие углеводы расщепляются медленно, и глюкоза, поступая в кровь постепенно, не успевает преодолеть барьер перенасыщения. Режим Трудно заставить себя работать в понедельник, не говоря уже о воскресенье?

Наверняка тебе это кажется странным, ведь ты отлично выспался накануне. Не поверишь, но в этом все и дело. Если ты встаешь ежедневно в десять, а по выходным спишь до обеда, у тебя наверняка гормональный дисбаланс.