Как питаться, чтобы почки были здоровы
В первую очередь следите за количеством потребляемой острой и соленой пищи. При избытке соли в организме почкам приходится функционировать с двойной силой, чтобы вывести ее излишки из тела.
Если почки постоянно будут работать в усиленном режиме, это может привести к их дисфункции. В результате избыточный натрий не будет полностью выводиться из организма и со временем накопится в крови, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.С осторожностью нужно употреблять и белковую пищу.
Белки – ценнейший макронутриент, однако здесь нужно соблюдать меру: и нехватка, и избыток белка в равной степени опасны для организма.
В частности, чрезмерное потребление белковой пищи вызывает нарушение работы почек, отеки, желчнокаменную болезнь. Старайтесь не превышать рекомендуемую суточную норму – 1 грамм на килограмм веса.Чтобы сохранить здоровье почек, избегайте краткосрочных диет с жестким ограничением рациона.
