Как носить каблуки без вреда для здоровья
Ни для кого не секрет, что туфли на высоком каблуке — не самая удобная обувь. Но большинство женщин вряд ли готовы отказаться из-за этого от своих любимых черных лодочек на шпильке.
В связи с этим ELLE решил разобраться, как носить каблуки без вреда для здоровья.• Первое, с чего стоит начать, — перестать носить шпильки каждый день (оптимально — 2-3 раза в неделю).
Постарайтесь чередовать их с обувью на плоской подошве, чтобы ваши ноги и позвоночник могли отдохнуть. А еще лучше — купите специальные ортопедические стельки, которые бы помогали правильно распределить нагрузку по всей стопе.• В течение дня старайтесь каждые 2-3 часа снимать обувь на каблуке и массировать ноги.
Это поможет восстановить правильное кровообращение. Кроме того, если вам приходится носить туфли на шпильке каждый день, то отдавайте предпочтение моделям с каблуком не больше 5 сантиметров — это оптимальная высота, которая в меньшей степени травмирует стопу.• После дня, проведенного на шпильках, не пренебрегайте
