Как избавиться от эмоционального багажа прошлых отношений, чтобы не испортить новые

Эмоциональный багаж может быть из детства, от семьи, из опыта с друзьями или в личной жизни. Это может быть результат депрессии или тревожного расстройства.

Этот багаж делает нас неуверенными и не позволяет доверять другим — не то чтобы себе. Мы используем эмоциональный багаж как кирпичики, из которых строим стену вокруг себя и закрываемся от других.

У нас разрушается самооценка, мы не можем открыться другому человеку, постоянно сравниваем себя с другими и боимся будущего, потому не можем полностью отдаться человеку.1.

Будь больше в моменте.Старайся сосредотачиваться на настоящем, а не прошлом. Ты ничего уже не можешь изменить из того, что было, но можешь повлиять на то, что происходит сейчас.Найди спокойное место и сосредоточься на том, кто ты сейчас.