Как избавиться от чувства усталости после еды?

приема пищи. Конечно, то, что вы едите, тоже влияет на ваше самочувствие. Если употреблять много сладкого или быстрых углеводов, это может привести к выработке большого количества инсулина в организме.

Инсулин — это пептидный гормон, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Поэтому, если ваше тело выделяет его много, это может привести к падению количества сахара в крови — и вы почувствуете усталость и неспособность сконцентрироваться на рабочих делах.

В такие моменты мы хотим еще больше сахара, и получается замкнутый круг. Если вы хотите чувствовать себя активным и полным сил весь день, нужно не только убрать из своего рациона вышеупомянутые продукты, но и придерживаться сбалансированного питания.

Но есть еще несколько полезных советов, которые избавят вас от чувства усталости после еды: 1. Завтрак — ключ к успеху! Вкусный завтрак избавляет не только от хандры, но и от мук голода в течение всего дня.