Как аквааэробика укрепляет здоровье?

Аквааэробика — вид аэробных упражнений, выполняемых в воде. Это хороший способ улучшить выносливость и мышечную силу, так как вода оказывает сопротивление, затрудняя выполнение упражнений.

Это также хороший способ облегчить работу суставов, так как вода поддерживает тело и снижает нагрузку на суставы. Аквааэробика является эффективным способом улучшения физической формы и особенно полезна для людей, которым трудно выполнять другие виды аэробных тренировок из-за проблем с суставами.

Однако важно, чтобы упражнения проводились под руководством квалифицированного инструктора и чтобы соблюдались предписанные меры безопасности во избежание травм.

Аквааэробика, естественно, выполняется в воде, обычно в бассейне, где вы можете стоять достаточно устойчиво, чтобы свободно двигаться.