Идеальные формы: домашние тренировки для ягодиц от модели Victoria's Secret

Вечный тренд на подтянутые, округлые и упругие ягодицы вряд ли когда-то исчезнет. Причем вес тут значения не имеет. Главное — формы.

А добиться округлых ягодиц не так уж сложно. Нужно лишь регулярно выполнять упражнения для ягодиц, которые будут прорабатывать все мышцы этой зоны.

Ты можешь делать это даже дома, что доказывает модель Victoria`s Secret Келли Гейл. Однако есть маленькое «но»: чтобы бедра и ягодицы были красивыми со всех сторон, важно не только регулярно заниматься, но и уделять внимание разным группам мышц.

А для этого — чередовать тренировки и упражнения на ягодицы. Поэтому мы выбрали три самые эффективные домашние тренировки модели Victoria`s Secret с лучшими упражнениями для ягодиц, которые можно выполнять даже дома.