Фитнес: как не стать жертвой дивана и найти свой путь к здоровью?
Фитнес — это не только про тяжелые штанги и безумные кардио-сессии. Это про то, как сделать свою жизнь ярче и интереснее. В сети фитнес-клубов DDX Fitness, например, рассказывают, что подход к тренировкам можно сделать индивидуальным.Так что не стоит думать, что нужно обязательно поднимать гири или штанги выше головы.
Это не обязательно! Можно начать с простого, но эффективного: прогулок по парку, танцев под любимую музыку или занятий йогой.Главное — делать это с удовольствием!
Переходим к важному вопросу: как выбрать свой стиль? Обратите внимание на следующие моменты: Запомните: фитнес не должен становиться для вас пыткой.Это ваше время, которое вы можете провести с пользой и удовольствием.
А еще можно включить в тренировки элементы игры. Например, если вы занимаетесь с друзьями, можно сделать из этого настоящий конкурс: кто выполнит больше отжиманий или пробежит быстрее.
