Эти 3 ошибки ухудшат лечение ОРВИ
Три типичные ошибки перечислило издание WomanHit. Первая из них — вы мало спите. Организм восстанавливается в основном во время сна, когда вы полностью расслаблены и избегаете любого напряжения.
Проводите в постели больше времени — так уснуть будет проще. Сон во время болезни должен длиться не менее семи часов, пересмотреть свой режим дня стоит и после выздоровления — полноценный сон помогает укреплять иммунную систему, тем самым помогая выдерживать натиск вирусов.
Вы находитесь в постоянном стрессе? Тоже зря. Иммунитет не справляется с вирусами, когда все силы организма брошены на помощь нервной системе.
Легко сказать «не переживай», но что-то можно и сделать для релакса: пересмотреть любимый сериал, заняться рукоделием или поставить на телефон приложение для медитации.
