Первый вариант - вы осознаете, что в ситуации есть некая опасность для вас. Совершенно не обязательно связанная с физической угрозой.
Это может быть предощущение любой возможной потери. Такой способ определения тревоги возможен, но используется редко, так как тревога сужает сознание.
Да, и опасность далеко не всегда отчетливая и конкретная. Второй вариант - перевести свои переживания в образы. То есть спросить о том, на что похоже мое переживание.
Образы тревоги — это образы опасности, угрозы, риска, потери, повреждения. Такой способ определения тревоги также возможен, но используется еще реже, так как требует не только объема сознания, но и умения генерировать образы.