Долой одежду. Почему полезнее спать нагишом?
Комфортный сон, который оздоравливает и идет только во благо, — сложнокомпонентное состояние. Добиться его бывает трудно — надо соблюдать полную темноту в комнате, не перетруждаться перед отходом в постель, отказаться от гаджетов, не нервничать.
Кроме того, важное значение имеет и то, в чем человек спит. Традиционно для сна выбирают пижамы. Но специалисты в последнее время все чаще отмечают, что лучше спать полностью раздетым.
Почему — aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Основное, что надо понимать — человеку должно быть, в первую очередь, комфортно во время сна. Если же ему без одежды спится не очень хорошо, то не надо себя заставлять.
