Давно доказано, что качество сна определяет качество нашей жизни. Ведь и глубина сна, и время сна, и сама возможность высыпаться самым прямым образом влияют на наше здоровье и самочувствие.
Поэтому ко сну нельзя относиться легкомысленно. И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, что сделать, чтобы уснуть.
За советами мы обратимся к доктору Комаровскому, который точно знает, как повысить качество сна. И с помощью этого прославленного специалиста разберем факторы, которые положительно влияют на засыпание и сон.
Что сделать, чтобы уснуть Соблюдай режим Многие по глупости своей недооценивают важность режима сна. Кто-то даже гордится, что может по несколько дней держаться без сна или спать всего по пару часов в сутки.