Чек-ліст: з чого почати схуднення в спортзалі
Як же неприємно подивитися в дзеркало і виявити, що поправилася на зайві кілограми, а фігура «попливла». Перша думка — негайно схуднути.
Але як же зробити це правильно?Думка про те, що потрібно худнути, може шокувати не тільки тебе, але ще і твій організм. Лікарі, спортсмени та тренери кажуть, що схуднення тільки тобі здасться шляхом до нового платтячка, жаданого розміру або ж красивих фотографій, які залишаться після відпустки.
А от організму навіть сама ця ідея не подобається.Вважається, що перший крок до омріяного схуднення — вибір дієти. Але насправді все трохи складніше.
Лікарі не просто так вважають, що схуднення обов’язково має бути здоровим.Річ у тім, що фізіологічно організм пристосований до того, щоб накопичувати якомога більше жиру.
