7 способов справиться с эмоциональным выгоранием
22 февраля 2022. Опубликовано в Статьи по психологии У многих были дни, когда они чувствовали, что плывут по течению. И несмотря на усилия, ничего не могли с этим поделать, а работа мечты превратилась в кошмар, и выполняется через силу.Эмоциональное истощение. Каждое утро вы просыпаетесь с чувством страха.
Не готовы к рабочему дню. Постоянно чувствуете усталость. День за днём переутомляетесь и не восстанавливаете силы даже после выходных.Снижение личной эффективности и отсутствие успехов. Вы трудитесь усерднее, но добиваетесь меньшего.
Продуктивность и вера в свои силы резко падают. Теряете уверенность в способности выполнять работу.Вы чувствуете злость и раздражение к людям, с которыми раньше нравилось работать.
Осознание этого пугает. Растёт чувство отрешённости от работы.1. Заботьтесь о себе. Сократите время, которое проводите с телефоном или перед компьютером в нерабочее время.
