Для профилактики вирусных заболеваний нужно употреблять продукты, обладающие противовирусным действием, сообщает GreenPost. Кисломолочные продукты Кефир и йогурт содержат витамины А, В и D.
Они хорошо влияют на работу пищеварительной системы и улучшают иммунитет. Это все благодаря ацидофильной палочке, способствующей сквашиванию молока.
Киви Киви содержит много витамина С. Его можно есть просто так, добавлять в салаты с йогуртом и употреблять с домашним сыром.
Капуста Разновидностей капусты большое количество — белокочанная, брюссельская, брокколи и многие другие. В ее состав входят витамин С, фосфор, калий, клетчатка и большое количество биологически активных веществ.