6 продуктов для поддержания баланса гормонов у женщин

Жирные сорта рыбыНомер один в рейтинге полезных для женского организма продуктов. Содержащиеся в жирной рыбке кислоты омега-3 улучшают мозговую деятельность, делают прочнее кровеносные сосуды, поэтому незаменимы для профилактики атеросклероза.Жирная рыба также активизирует синтез гормона эстрогена, что крайне полезно для женщин старше 30 лет.

Кроме того, омега-3 кислоты благотворно влияют на течение беременности. Желательно дважды в неделю кушать семгу, горбушу, лосося.БрокколиЭтот овощ известен низкой калорийностью, богат витаминами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами.

Брокколи полезен для состояния ногтей, волос и организма в целом.АвокадоЕще один ценный источник ценных омега-3 кислот.

Поддерживает работу головного мозга, стабилизирует гормональный фон. К тому же, фрукт быстро и эффективно насыщает организм, предотвращает переедание, поэтому рекомендован всем, кто следит за весом.МиндальЭтот сорт орешков содержит особые вещества, вырабатывающие гормон адипонектин.