30 продуктов и витаминов для непробиваемого иммунитета
Сейчас, в период повышенного риска подхватить вирусное заболевание, необходимо следить за поступлением витаминов в достаточном количестве.
Эти продукты сделают тебя более устойчивой к вирусным заболеваниям: Продукты, богатые витамином D: По данным статистики около 50% населения Земли имеют недостаток «гормона солнца», а при недостаточной инсоляции важно увеличить его употребление с пищей, употребляя: Жирные сорта рыбы: лосось дикого вылова, сардины, тунец, сельдь.
Масло печени трески. в 1 ч. л. — 58% суточной дозы. Лесные грибы, которые росли в условиях солнечной активности. Такие грибы как шампиньоны, которые могут расти в полутемных и полуподвальных помещениях содержат мизерное количество витамина.
Яичный желток. Важно, чтобы куры были свободного выгула или питались кормом, обогащенным дополнительно витамином D. Витамин А содержат: Печень (в 100 г.
