10 способов, которыми мудрые люди поддерживают свое спокойствие

06 апреля 2022. Опубликовано в Состояние Когда нас атакуют жизненные сложности, мы можем сгонять злобу на родных и близких. Когда что-то случается, нам трудно сдержать себя, трудно контролировать стресс и управлять своими эмоциями во время стресса, сохраняя спокойствие и самоконтроль.

В статье мы рассмотрим 10 их привычек, которыми мудрые люди поддерживают свое спокойствие.Выделять время на то, чтобы оглянуться назад и посмотреть, за что вы благодарны – не просто "правильно".

Это улучшает ваше настроение из-за уменьшения гормона стресса кортизола на 23%.Исследования Калифорнийского университета показали: люди, ежедневно работающие над тем, чтобы стать благодарнее, переживают улучшение настроения, энергии и физической активности.По всей вероятности, важную вещь в этом сыграл именно уровень кортизола.Вопросы типа "А если..." только подбрасывают дров к огню стресса и волнения.Ситуации могут разворачиваться в миллионе разных вариантов.Чем больше времени вы потратите на "А если...", тем меньше времени у вас останется на конкретные действия, которые успокоят вас.Спокойные люди знают, что этот вопрос заведет их не туда, куда им не следует идти или они не хотят.Положительные мысли делают ваш стресс прерывистым, фокусируя мозг на чем-то совершенно свободном от стресса.Вам нужно немного помочь своему мозгу, сознательно направляя его к позитиву, о котором стоит думать.Можно сосредоточиться на одном позитиве, случившемся с вами сегодня.Если ничего такого не случилось – подумайте о вчерашнем дне или событии прошлого месяца.