10 советов, как защитить ментальное здоровье

07 мая 2022. Опубликовано в Статьи по психологии Война показала, как важно тренировать свою резильентность –  способность справляться со сложными и стрессовыми жизненными ситуациями.

В этой статье вы найдете 10 психологических м советов, которые помогут защитить ваше ментальное здоровье.О том, что такое ментальное здоровье, мы писали в этой статье: https://www.vitamarg.com/health/article/12335-znat-o-mentalnom-zdoroveНа ментальное здоровье большое влияние оказывают не столько сами события, сколько ваша реакция на них и то значение, которое вы им придаете.Некоторые психологи прежде, чем приступить к работе с пациентами, советует им сперва наладить  сон, активность и правильное питание.

Потому как прожить день без движения – все равно, что получить инъекцию депрессанта, а депривация сна аналогична добровольной эвтаназии, считают западные психологи.

Поэтому, если хотите защитить свое ментальное здоровье, больше двигайтесь, правильно питайтесь и хорошо спите насколько это возможно в тех условиях, в котлорых вы находитесь.На каждую букву алфавита нужно написать источник удовольствия - те дела, действия и вещи, которые могут вас порадовать.