10 простых упражнений, которые помогли мне вылечить спину и заметно похорошеть
Большинство из нас сталкивались с изнуряющим чувством скованности в теле, которое, как правило, возникает в конце трудового дня. «Сидячая работа, ничего не поделаешь,» — думала я, пока однажды привычная усталость не сменилась внезапной болью.
Вскоре МРТ показала протрузии в шейном и поясничном отделе, и мне пришлось срочно заняться своим здоровьем.В последнее время я немало общаюсь с врачами-остеопатами и тренерами ЛФК.
Специально для читателей milayaya.ru мы отобрали 10 простых упражнений, которые помогают вернуть позвоночнику здоровье или хотя бы поддерживать его стабильное состояние.
Их выполнение можно даже сочетать с просмотром фильмов, а насколько они эффективны, покажет бонус.Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, плотно прижмите стопы к полу.
