Здорові снеки для перекусу: які продукти можна з'їсти без шкоди для фігури
Які перекуси корисні та чи можна підтримувати здорове харчування на роботі — про це поговорили з health-експерткою з медичною освітою Уляною Вернер.
Спойлер: не існує "неідеальних" продуктів і перекусити можна тим, чим ви забажаєте.Будь-які, не існує такого поняття як погана чи хороша їжа, ви можете їсти все, що вам заманеться і не будувати свій раціон на заборонах і обмеженнях.
Якщо ви шукаєте якісь варіанти перекусів, то фрукти або сухофрукти — чудовий вибір, але при умові, що вони не перевищують 1-2 продукти в порції та у людини немає порушення обміну речовин, таких як цукровий діабет або інсулінорезистентність.
Читати також Як позбутися кофеїнової залежності: переходимо на альтернативні напої Найпопулярніші фрукти для перекусу: яблука, банани, груші, апельсини, гранати та ківі.
