Статьи по теме
Вот что нужно сделать днем, чтобы хорошо спать ночью
Сейчас читают: 288
Следите за питанием Следите за тем, что вы потребляете в день, особенно на ужин. Это должна быть здоровая пища. Диетологи рекомендуют не есть вечером капусты, цитрусовые, томатный соус, темный шоколад, колбасно-мясную продукцию, красное мясо и острую пищу.
Сократите потребление напитков с высоким содержанием кофеина: чай, кофе, энергетические напитки. Не курите Никотин — стимулятор.
Специалисты говорят, что людям, которые курят, необходимо больше времени для того, чтобы уснуть и они часто просыпаются. Избегайте телефонов Следует ограничить использование смартфонов перед сном.
Яркое искусственное освещение, а также свет с экранов мониторов и смартфонов тормозит выделение мелатонина, что приводит к бессоннице.
Об этом же в других изданиях
Мать заявила, что я неблагодарная, и предложила немедленно выбрать, что делать, вот только выбор был без выбора takprosto.cc /1 месяц назад
Можно ли мыть мультиварку под краном: вот как правильно чистить прибор lifehelper.one /1 месяц назад
Беременность кошек: что нужно знать владельцам mur.tv /1 месяц назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
