Упражнение «водоросль» поможет не сутулиться и долго оставаться молодым и здоровым

Кто выполняет это простое движение с характерным названием «водоросль», тот долго будет молодым и красивым. Так считает врач-остеопат.

Подробная инструкция и видео — у «Доктора Питера».Если вас беспокоит боль в грудном отделе позвоночника, вы сутулитесь, часто «складываете» плечи вперед — и это вас старит, а еще не можете полностью выпрямиться, попробуйте начать регулярно делать простое упражнение, которое улучшит гибкость позвоночника.Как следствие — вы будете выглядеть моложе и сохраните здоровье надолго.медицинаврач-остеопат, мануальный терапевт, член Регистра Остеопатов Росси— Сутулость формируется в грудной клетке, поэтому так важно улучшать гибкость позвоночника именно в грудном отделе.

Поскольку он самый тугоподвижный из-за фиксации позвонков ребрами, то «разработка» этого отдела повлияет и на гибкость всего позвоночника в целом, — объяснил в своем блоге врач-остеопат Владимир Животов.Особенно важно работать с грудным отделом, есливы ощущаете там боль,если есть выраженная сутулость,плечи устремлены вперед,если вы хотите выпрямиться, но не получается.Доктор Демченко объяснил, что надо изменить в жизни прямо сейчас, чтобы спина не болелаДвижение, которое рекомендует регулярно выполнять врач, называется «водоросль».

Главная задача — сочетать волнообразное движение позвоночника с дыханием.— При движении вперед и в сгибании делаем выдох, а при движении назад — вдох, — говорит доктор. — Вдох и выдох можно делать носом и/или ртом.