Ученые раскрыли связь между гибкостью и риском умереть раньше времени

Гибкость — это не только про красоту фигуры и плавность движений. И не только про трюки, которыми можно удивить друзей — из серии «а вы так можете?».

Как выяснили ученые, она может влиять на продолжительность жизни.iStockphotoЕсли вы занимаетесь спортом ради здоровья, в план тренировок стоит включать не только силовые упражнения и аэробные нагрузки, но и упражнения на растяжку.Новости СМИ2 Особенно людям среднего возраста.

Группа ученых провела исследование, которое показало: гибкие люди живут дольше.Исследователи проанализировали данные более 3,1 тысячи мужчин и женщин в возрасте 46-65 лет.

Они оценивали гибкость участников на основе так называемого теста Flexindex — это комбинация из 20 движений, в которых задействованы семь различных групп суставов, от лучезапястной и плечевой до голеностопной и коленной.В итоге каждый из участников получил оценку гибкости от 0 до 80, а потом авторы работы сравнили ее с риском смерти.