Топ-5 причин употреблять авокадо для похудения каждый день
Модный, популярный и очень вкусный авокадо - король полезных жиров. Кто-то употребляет его для красивой кожи, кто-то - для волос, но диетологи рекомендуют употреблять авокадо для похудения.
Да, да, и это несмотря на то, что в нем так много жиров. Вернее, именно поэтому. Авокадо - это не овощ, не фрукт и не плод, а односемянная ягода, произрастающая в Мексике, но она совершенно не похожа на чернику и клубнику.
Количество калорий в авокадо намного превышает калорийность малины или любой другой ягоды. Так почему тогда авокадо считается полезным для похудения и поддержания фигуры?
Из-за его состава. Один средний авокадо содержит 322 калории и 29,5 грамма жира. Однако 20 грамм из них - мононенасыщенные жиры, что делает ягоду полезной для фигуры и здоровья.
