поведение эмоции чувства страхи

ТЕХНИКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАРТНЕРСКИХ ОТНОШЕНИЙ

psy-practice.com

Распознавание эмоций Чем лучше человек распознает свои эмоции, чем точнее выделяет в них самое важное, чем яснее отправляет эмоциональные сигналы, тем лучше отношения с партнером. Положите перед собой ручку и лист бумаги и посидите немного молча.

Затем вспомните ситуацию, когда вы испытывали боль или страх из-за действий вашего партнера. Попробуйте сфокусироваться на моменте, когда эти эмоции развернулись в полную силу.

Что послужило триггером? Было ли это какое-то слово, жест, выражение? Запишите. Попробуйте определить ощущения в теле, паническую мысль о себе или отношениях и импульс – Вам хотелось убежать, спрятаться или начать драку.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Популярность в городах

Популярность в социалках

Ещё по этой же теме

psychologyjournal.ru
Ответственность против вины, или почему мы так часто чувствуем себя виноватыми?
Известно, что вина безгранична и тотальна, она погружает в состояние "плохости", усиливая ощущение себя как человека скверного, способного сотворить зло. Вина как будто отравляет радость жизни, заставляя снова и снова возвращаться к своему "греху", к ощущению себя как человека плохого, недостойного. Здоровая же ответственность, являясь антиподом вины, – напротив, учитывает границы возможностей человека, сохраняя ощущение способности решать, и сохраняя достоинство. К примеру, понятно, что до определенного возраста ребенок не может ни ограничивать свои желания, ни контролировать свои чувства и активность, и только родитель, обладающий здоровой ответственностью, способен выдерживать эти ограничения, не требуя от ребенка сверх того, что он может.
milayaya.ru
Макияж для загорелой кожи: каким бьюти-средствам сказать «да», а каким — «нет»
Лето – время отдыха, когда можно понежиться на пляже, почувствовать ласковое прикосновение волн к коже и получить желанный золотистый загар. Однако с изменением цвета кожи меняется и привычный уход за ней, а также правила макияжа. Novate.ru рассказывает о главных особенностях летнего мейкапа. У загара есть одно большое преимущество – он сглаживает все недостатки кожи, благодаря тому, что добавляет ей свечения. В результате лицо выглядит свежим, здоровым и отдохнувшим. Кажется, что любая косметика лишь подчеркнет красивое преображение, однако стоит взять неверную палетку теней или новую помаду, как лицо меняется, и далеко не в лучшую сторону. Именно поэтому важно знать основные правила мейкапа для загорелой кожи.
Новости часа
в сожалениях о прошлом
Как с помощью йода быстро проверить здоровье
Конор Макгрегор обручился с матерью своих детей Ди Девлин после 12 лет совместной жизни
Дерево достижений, принцип зеленой ручки и другие способы заинтересовать ребенка учебой