Здоровое питание: статья этого часа

Здоровое питание диеты

22.04.2021 / 17:26

Что такое волюметрическая диета и как она работает

Питаться огромными порциями и терять вес — заветная мечта большинства людей, которые борются с лишними килограммами. Однако почти 10 лет назад диетолог из США Барбара Роллс успешно доказала, что это действительно возможно. Свой принцип питания она назвала Volumetrics Diet, который в русскоязычных источниках получил трудное для восприятия название «Волюметрическая диета». В основе системы не отказ от пищи, а замещение одних продуктов другими. Если правильно следовать волюметрической диете, то можно сбросить лишний вес и оздоровить организм. ELLE узнал, как работает диета и в чем ее плюсы и минусы.

Сша Здоровое питание диета питание

Нові тренди здорового перекусу: що тепер українці кладуть у кошик

Здоровий спосіб життя завжди був у топі питань, які хвилюють українців, але сприйняття, що саме складає зміст цього поняття, за останні роки змінилося. Пандемія коронавірусу також вплинула на ставлення українців до здоров’я та почала диктувати нові тренди — зокрема, люди стали уважнішими до власного здоров’я і почали приділяти більше уваги здоровому харчуванню.

Украина здоровье Здоровое питание молоко

НЕбеспомощные родители: как бороться с коликами, вздутиями и запорами у малышей

Статья для родителей и опекунов детей грудного возраста, у которых были обнаружены проблемы с пищеварением

родители Здоровое питание

Нутрициолог объяснила главные принципы здорового питания

В целом здоровое питание можно охарактеризовать четырьмя словами: умеренное, разнообразное, сбалансированное, безопасное. Умеренность важна при любом питании. Даже если вы будете есть только яблоки и творог, но будете есть их, превышая свою норму калорий, вы поправитесь.

Здоровое питание сбалансированное питание

Як перейти на легкий рослинний раціон: 5 простих кроків

PromotionВесна — ідеальний час для очищення, детоксу, полегшення звичного раціону. До того ж на цей час припадає православний піст, подібний до веганського раціону.

Україна здоровье Здоровое питание вегетарианство

Что происходит с телом, когда вы едите овсянку каждое утро?

Принято считать, что овсянка по утрам — залог здоровья и энергии на целый день и что найти лучшей альтернативы для завтрака сложно. С нами солидарны англичане, утренний рацион которых редко обходится без полезной крупы, а вот французы, итальянцы и многие другие нации прекрасно обходятся без каши в своем меню. Чтобы разобраться, действительно ли так полезно ежедневно употреблять овсянку, ELLE обратился к эксперту по правильному питанию, идеологу-разработчику авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день, Алисе Шабановой.

здоровье Здоровое питание диета

Меню правильного питания для снижения веса

В западной диетологии пища оценивается по количеству калорий, которое она содержит. Конечно, при этом принимается в расчет содержание витаминов, микро- и макроэлементов, но в вопросе похудения это имеет небольшое значение.

Здоровое питание рецепты для похудения

Продукты, укорачивающие жизнь: вы едите их ежедневно

Зеленый чай содержит столько же кофеина, сколько большая чашка эспрессо, а чернослив, который обработали двуокисью серы, смертельно опасен. В передаче «Теория заговора» Первого канала, которая вышла 11 июня, специалисты составили список, какие еще продукты, которые мы едим практически каждый день, укорачивают нашу жизнь.

пищеварение Здоровое питание чеснок

Какие фрукты и овощи есть весной, чтобы не болеть

Весна – время, когда хочется разноцветных блюд, но чтобы дождаться сезонного урожая, нужно запастись терпением. Рассказываем, какие фрукты и овощи помогут скрасить период ожидания и поддержать иммунитет.

здоровье Здоровое питание Еда

Как перестать винить себя за съеденное: 6 полезных советов

Еда может приносить чувство радости, единения и удовлетворения, наполняя наше тело. Но многие люди также сталкиваются с негативными эмоциями, испытывая стыд и вину за съеденное.

чувства здоровье Здоровое питание

Микрозелень и еще 8 суперфудов, которые нужно срочно ввести в рацион

Каждый продукт по своему полезен, но есть существуют так называемые суперфуды, которые обладают целительной силой и имеют минимальную калорийность. Подробнее о них рассказала эндокринолог-диетолог и wellness-коуч Наталья Севастьянова.

Здоровое питание полезные продукты ЗОЖ

Великий Пост 2021: календарь питания по дням, правила питания

15 марта наступил Великий Пост, а продлится он до 1 мая, поэтому стоит запастись не только терпением и спокойствием, но также — рецептами для того, чтобы не есть одно и то же в пост по собственному незнанию.

Иисус Христос Здоровое питание Великий пост

Вместо молока: 3 напитка, которые можно пить в Великий пост

Пост — религиозная традиция, предполагающая значительные ограничения в питании. Впрочем, в наше время держать пост не так сложно: даже от любимого латте отказываться не придется, ведь на замену традиционному коровьему и козьему молоку сегодня приходят бесчисленные вариации на тему молока растительного происхождения. Три самые популярные из них — в обзоре ELLE.

Здоровое питание Еда питание

30 упражнений, которые помогут похудеть к лету: испытано на себе

Я занимаюсь в тренажерном зале, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Здоровое питание спорт фитнес

Избавиться от дневной сонливости поможет имбирный чай

В весеннее время года имбирный чай сильно отлично помогает избавиться от упадка сил и дневной сонливости.

Здоровое питание

Как в зрелом возрасте перейти к здоровому образу жизни?

Рассказывает Ивакин Павел Михайлович, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” (Новосибирск)

Новосибирск Здоровое питание здоровый образ жизни ЗОЖ

Не только гречка: эксперт назвала семь бюджетных продуктов для здорового питания

Чтобы придерживаться основ правильного питания, не обязательно получать шестизначные суммы и тратить на приемы пищи большую часть зарплаты.

Здоровое питание правильное питание как сэкономить

Подсушиться, но не усохнуть: как вернуться в форму после зимней спячки

Когда проглядывает первое весеннее солнце и хочется сбросить пуховики, мы вспоминаем о хранящихся под ними «зимних запасах». Мастер спорта международного класса, спортсменка Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) в категории фитнес-бикини, чемпионка мира, Европы и Украины Кристина Токарева рассказывает, как привести тело в порядок за три весенних месяца, потеряв лишнее, а не важное.

Украина здоровье Здоровое питание спорт

Зачем нужно есть сельдерей: полезные свойства, вред, рецепты из сельдерея

Сельдерей – овощ, который считается исключительным продуктом с отрицательной калорийностью. Это значит, что на переваривание овоща организм затрачивает больше калорий, чем он получает употребляя его.

Здоровое питание правильное питание сельдерей

Навіщо потрібно їсти селеру: корисні властивості, шкода, рецепти з селери

Селера — овоч, який вважається винятковим продуктом з негативною калорійністю. Це говорить про те, що на перетравлення цього овоча організм витрачає більше калорій, ніж він отримує вживаючи його.

Здоровое питание правильное питание сельдерей

Ученые назвали продукты, которые нельзя есть во время месячных

Раз в месяц пиццу, мороженое и сладкое женщинам хочется гораздо сильнее, чем обычно. Вкусная еда становится настоящим спасением во время критических дней, однако позволять себе можно далеко не все. Конечно, последнее, чего вам хочется — это отказываться от удовольствий. Но организм скажет за это спасибо.

Здоровое питание менструация Советы врача

В Украине операцию для ребенка впервые провел робот-хирург

Во Львовской клинической больнице скорой медицинской помощи, впервые робот-хирург Da Vinci провел операцию для ребенка — 13-летней девочки с патологией кишечника. Об этом сообщил директор больницы Олег Самчук.

Украина Львов здоровье Здоровое питание Хирургия

Керамиды вместо ретинола: лучший anti-age ингредиент для кожи

Наша кожа состоит из керамидов больше, чем на 50 процентов, поэтому неудивительно, что этот ингредиент играет жизненно важную роль в определении внешнего вида и чувствительности кожи. Рассказываем, что нужно знать про керамиды, чтобы отложить старение.

Здоровое питание средства по уходу

Залить и выпить: что нужно знать о сенча – новом суперфуде

Зеленый чай из цельных листьев чайного куста Camellia sinensis заваривается полминуты, бодрит и помогает поддерживать здоровый вес. Разбираемся, чем сенча отличается от матча и почему об этом чае нужно знать. Сенча – японский зеленый чай, приготовленный на пару.

Китай Россия Южная Корея здоровье Здоровое питание Еда

Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания

Интервальное (не путать с лечебным) голодание – это определенный режим питания, применяемый для снижения веса, при котором сутки разделяются на два периода.

Здоровое питание интервальное голодание

Недостаток железа в организме: чем он опасен и как избежать

Сильная слабость, головокружение и головная боль, ужас при мысли о любой физической нагрузке, сухость во рту и другие неприятные симптомы могут указывать на дефицит железа в организме.

Россия Здоровое питание

Жиросжигающие продукты – правда или миф?

С точки зрения эксперта по питанию не существует продуктов, способных снизить вес и важно понимать, что не существует единой пищи, которая является ключом к хорошему здоровью и профилактике заболеваний.

Здоровое питание

Интервальное голодание

Интервальное голодание – один из самых популярных методов похудения, сторонники которого активно его рекламируют, рассказывая о чудесных результатах и оздоровлении организма. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся.

Здоровое питание интервальное голодание

К чему приводит дефицит железа в организме и как его восполнить

Сложно переоценить важность такого элемента, как железо, ведь это важная составляющая гемоглобина, оно отвечает за иммунитет и транспортировку кислорода к различным органам организма, участвует в синтезе ДНК.

Здоровое питание

Как пожарить идеальный стейк дома?

В целом мясо для стейков делится на классические и альтернативные отруба. К первым относят, например, рибай и стриплойн, ко вторым — более сложные в обращении мачете и скерт из диафрагмы, фланк из пашины, топ-блейд и флэт-айрон из лопатки, пиканья и сирлойн из крестца.

Здоровое питание Еда питание

Глядя на Гвинет Пэлтроу, я перестала есть сахар, и вот почему

Актриса Гвинет Пэлтроу, переболев ковидом, отказалась от сахара и алкоголя, чтобы снизить тяжелые последствия болезни, и во время детоксикации заметила, что ее кожа… стала выглядеть моложе. Да, от сахара стареют. Причем это один из самых мощных факторов старения. Собственно, об этом открытии знают все профессиональные косметологи — если хотите сохранить молодость, придется отказаться от сладкого. Сахар действует на кожу в результате естественного процесса, который называется гликированием. Если совсем просто объяснять, то молекулы сахара в крови присоединяются к белкам и производят вредные свободные радикалы, которые называются конечными продуктами гликирования (AGE). По мере накопления AGE (чем больше сахара вы едите, тем быстрее они развиваются) окружающие белки повреждаются все сильнее.

Гвинет Пэлтроу красота здоровье Здоровое питание

Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?

Если вы думаете, что страсти по вегетарианству давно улеглись, а сам вопрос уже не актуален, то вы ошибаетесь: запросов о том, вредно или полезно мясо, в наше время еще больше, чем 10 лет назад. Наука не дает однозначного ответа на вопрос, нужно ли отказываться от мяса совсем: чтобы разобраться, что происходит с нашим организмом, если полностью исключить белок животного происхождения из своего рациона, мы обратились с специалисту Real Clinic — врачу-диетологу института косметологии, пластической хирургии и гормонального старения Алене Владимировне Секинаевой.

здоровье Здоровое питание питание

Почему я не худею? – ищем ответ на вечный вопрос

"Почему я не худею?" – этот вопрос хоть раз задавал себе каждый. – Недостаточно силы воли или гены подвели?" Поиски ответа могут длиться годами.

родители здоровье Здоровое питание

Все в себе: как гормоны влияют на вес?

Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому что есть скрытый фактор, управляющий весом, — гормоны.

здоровье Здоровое питание спорт

5 шагов к вегетарианству без стресса

Отказ от молока, яиц, мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения часто причисляется к ограничениям, с которыми сложно жить. К тому же вокруг исключительно растительного питания собралось немало мифов – от утверждения, что отсутствие мяса в рационе неестественно, до отрицания питательности бобовых и злаков.

здоровье Здоровое питание ORTHOMOL

Почему имбирь лучше лекарств?

здоровое питание. Имбирь при этом незаменим и необходим. О целебных свойствах этого растения людям известно очень давно. Оно пришло к нам из Китая, Индии и других стран Юго-Восточной Азии.

Китай Индия Здоровое питание

Почему имбирь лучше лекарств?

здоровое питание. Имбирь при этом незаменим и необходим. О целебных свойствах этого растения людям известно очень давно.

Китай Индия Здоровое питание имбирь полезные напитки

Сочетание продуктов, которые усиливают полезное действие друг друга

Правильное сочетание продуктов должны знать все. Ведь от этого зависит здоровье каждого из нас. Диетолог Людмила Денисенко утверждает, что каждый продукт сам по себе не может приносить пользу или вред.

Людмила Денисенко полезные советы здоровье Здоровое питание

10 вопросов нутрициологу о полезной и вредной еде

Правда ли полезны сладости из фиников и кэроба, бывают ли здоровые перекусы, какие тренды в питании нас ждут в 2021-м, от каких продуктов стоит отказаться навсегда, а какие надо непременно включить в свой рацион: в партнерском материале с Orthomol нутрициолог, консультант по питанию Анастасия Голобородько отвечает на важные вопросы vogue. ua о правильном питанииВажно запомнить одну простую вещь: то, что мы кладем в корзину в супермаркете, затем – на тарелку, а после – в рот, – это наше отражение в зеркале и наш уровень энергии.

Анастасия Голобородько здоровье Здоровое питание ORTHOMOL

Диета Аткинса: быстрый способ похудеть и не набрать лишние килограммы снова

Диета Аткинса – одна из самых известных. Ее еще называют голливудской диетой. Американский доктор Аткинсразработал ее для самого себя, но позже она завоевала большую популярность во всем мире.

Здоровое питание похудение Диеты для похудения

Почему кокосовое масло опасно для здоровья

Полемика по поводу кокосового масла не утихает. Те, кто привык готовить на нем еду – жарить сырники, например, – не могут поверить, что их кумир свергнут с пьедестала.

красота здоровье Здоровое питание

Как правильно питаться зимой. Вкусно и полезно

Оксана Соколова, founder Health is Wealth, нутрициолог, биолог, health coach

Оксана Соколова Здоровое питание

Ценные свойства золотого уса

Возможно у многих хозяек на подоконнике стоит вазон с не совсем завидным растением коллизия душистая или народное название золотой ус, так же это растение называют живой ус. И они даже не подозревают какое ценное и полезное растение стоит у них на окне.

Здоровое питание овощи растения

Эти 5 суперфудов дополнят наш рацион в 2021 году

Кишечник – это наш второй мозг, ключ к нашему благополучию и вместилище нашей души. Именно в кишечнике вырабатывается большинство гормонов, и именно они влияют на то, как мы выглядим, думаем и чувствуем.

здоровье Здоровое питание Еда

Сочетание продуктов, которые усиливают полезное действие друг друга

Правильное сочетание продуктов должны знать все. Ведь от этого зависит здоровье каждого из нас.

Людмила Денисенко полезные советы здоровье Здоровое питание

Тренды здорового питания 2021 года: Доставка здоровой еды

Некоторые приравнивают сервисы доставки еды к фаст-фуду, но это совсем не так. На сегодняшний день выбор брендов и блюд очень широк, поэтому сторонники здорового питания, которых становится все больше, тоже могут рассчитывать на удобную и быструю доставку здоровой еды.

Украина Киев здоровье Здоровое питание Еда

Диета Магги творожно-яичная на 4 недели

Диета Магги – действенный способ сбросить лишний вес, не страдая при этом от мучительного чувства голода и недоедания. Такая система питания имеет немало поклонников.

Маргарет Тэтчер Англия Здоровое питание похудение Диеты для похудения

Здоровое питание: статья этого часа

Все статьи, где упоминается Здоровое питание