Сон без подушки: польза для здоровья, противопоказания
Подушка служит для поддержки головы и обеспечения правильного положения позвоночника во время сна. Использование подушки способствует расслаблению мышц, что позволяет снизить нагрузку на остальные отделы позвоночника.Разумеется, так происходит не всегда.
Иногда подушка может навредить здоровью. Но прежде чем делать поспешные выводы о пользе сна с подушкой или без, стоит учесть ряд важных факторов.В первую очередь стоит отталкиваться от двух ключевых элементов.Если вы спите на животе, то вам не нужна подушка.
Такое положение сна считается крайне неудачным с медицинской точки зрения, так как оно создает нагрузку на шею. Позвоночник принимает неправильное положение, что не позволяет ему сохранять естественный изгиб.
Поэтому использование подушки – лишь усиливает мышечное напряжение. Напротив, сон без подушки удерживает голову и шею в горизонтальном положении, выравнивает спину.А вот тем, кто любит спать на боку, подушка необходима из-за «скручивания» позвоночника.
