диета Нео

Сколько еды нужно съедать за раз

Сейчас читают: 872
lifehelper.one

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты.При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.Пользоваться этими знаниями очень просто.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA