Прокрастинация как самосаботаж
- задержка выполнения поставленных целей (и, возможно, вознаграждения за них),- штраф, выговор, отчисление, увольнение, отсутствие продвижения по службе, - потеря доверия в отношениях (как коллегиальных, так и личных).
Склонность откладывать дела на потом также вызывает у прокрастинатора целый спектр эмоционально-психологического дискомфорта, который проявляется:- в увеличении тревоги, нарастании беспокойства, снижении настроения;- самобичевании, снижении самооценки, уверенности в себе;- чувстве вины и стыда.
Один из моих клиентов описывал свои ощущения от прокрастинации, как приближение огромной снежной лавины, которая вот-вот, да и накроет.
В свою очередь все эти чувства могут повлечь за собой более серьёзные нарушения – от эмоционального выгорания до депрессии, а также на фоне прокрастинации могут развиться психосоматические заболевания: нарушения работы ЖКТ, сердечно-сосудистые патологии, головные боли.
