Постоянное напряжение из-за работы перед компьютером, неправильная осанка, чтение в неправильной позе — через некоторое время твоя шея начинает ныть и болеть.
Идея комплекса, предложенного доктором московской клиники «Сто лет» Евгением Колчиным, — в максимальной растяжке мышц шеи.У некоторых людей доходит до того, что даже ночью они не могут найти подходящее положение для головы, чтобы расслабить мышцы шеи.
Чтобы избавиться от болей, достаточно каждый день в течение 15 минут выполнять несколько упражнений, которые не требуют специального места и приспособлений», — посоветовал доктор.Выполнять комплекс надо сидя на стуле, плотно прижав спину к спинке.
Выполнять медленно, с большой амплитудой. Каждое упражнение повторить 3–4 раза.1. Склони голову вперед и положи подбородок на грудь.