Продукты, которые полезны при высоком давлении
Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С.
Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро.
Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта.
Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника.
