Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Существуют продукты, которые способны снизить уровень тревоги и повлиять на выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение.
Они настолько полезны, что служат альтернативой антидепрессантам. Какие продукты способны влиять на "гормоны счастья"? Узнайте в нашем материале!Наше настроение зависит от уровня гормонов серотонина и допамина, а также других нейромедиаторов.
Они вырабатываются не только в мозге, но и в кишечнике. Далее — перечень продуктов, которые способны создать отличное настроение и сохранить хорошее самочувствие.Авокадо богато магнием, жирными кислотами омега-3, витаминами группы В и калием.
Эти вещества способствуют здоровью клеток мозга и нейронной активности. Шпинат, руккола, кейл и другая листовая зелень содержат калий, кальций, магний, железо, фолиевую кислоту и витамин С.
