Почему женщины должны спать дольше мужчин

Для взрослых мужчин норма здорового сна составляет 6–8 часов, если он спит крепко и без пробуждений. Но есть мужчины, которым достаточно и 6-7 часов, чтобы полноценно отдохнуть и чувствовать себя бодро.

Если мужчина будет спать менее 6 часов в сутки, он может заболеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, рискует перенести инсульт, у него может вырасти вес и снизиться иммунитет.

Психическое здоровье такого мужчины тоже будет под угрозой. Женский сон должен длиться по меньшей мере на полчаса больше, чем мужской — структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской, их природная многозадачность требует длительного отдыха.

Женский мозг активнее использует энергию, быстрее истощается. Дольше женщины и засыпают – на отход ко сну им требуется как минимум 20-30 минут.