Почему нам нужен кальций?

Для чего нужен кальций? Как определить, есть ли дефицит? Если у вас отмечаются какие-либо симптомы из перечисленных выше, следовательно, настала пора пересмотреть питание и включить в состав рациона кунжут, сыр, молоко, йогурт и творог, миндаль, капусту, рыбу и орехи, лук, морковь, фасоль и некоторое другие ингредиенты, подробнее о которых можно узнать из Интернета. Нехватка кальция становится причиной возникновения множества расстройств.К примеру, у мужчин может появиться бесплодие.

Кроме того, дефицит рассматриваемого микроэлемента часто приводит к развитию кариеса и выпадению зубов.Раздражительность и усталость, утомление и мышечная слабость, изменение голоса и психоэмоциональная лабильность — все это симптомы, указывающие на недостачу щёлочноземельного металла в организме.В процессе планирования режима питания нужно учитывать еще и продукты, вымывающие кальций.