Первый час после пробуждения — время завтракать. Диетологи утверждают, что именно в этот промежуток времени запускаются все метаболические процессы после сна.
Первым делом надо восполнить жидкость в организме — выпить стакан воды, лучше теплой. А затем сытно поесть. В спешке мы часто отказываемся от самого главного приема пищи.
Это может стать причиной плохого самочувствия и набором лишнего веса. Важно также то, что именно мы едим за завтраком. Сегодня редакция расскажет о пагубных привычках, которые мешают чувствовать себя хорошо на протяжение дня. © Depositphotos Время завтракать Недостаток сна По статистике люди, которые спят менее 6 часов в сутки, склонны накоплению жира.
Здоровый крепкий сон способствует метаболическим процессам в организме. Не зря фитнес-тренеры в шутку говорят, что если ты хочешь быть стройной — спи.