Отчего опытный нутрициолог призывает включить семена льна в рацион

Лен появился в моей жизни, когда я исключила из своего рациона все продукты животного происхождения. Вместе с орехами и другими семена он стал для меня отличным источником полезных ненасыщенных жиров.

Однако это далеко не вся польза, которую приносит организму лен. О том, как употреблять семена льна правильно и зачем это нужно, я расскажу в сегодняшней статье. © Depositphotos Как употреблять семена льна Семена льна содержат большое количество различных микроэлементов.

Например, кальций, марганец, магний, калий, фосфор, а также железо, цинк, натрий и медь. Кроме того, это кладезь витаминов группы В, А, С и Е. © Depositphotos Лен — отличный источник клетчатки.

Поэтому продукт можно использовать для улучшения пищеварения. Кроме того, в семенах содержится омега-3. Однако здесь важно внести ясность.