Существует два вида гнева: оправданный или неоправданный, или обоснованный и необоснованный. Первый возникает в результате несправедливости: у нас что-то украли, нас оклеветали и т.п.
Второй – когда мы ощущаем недовольство, разочарование, когда мы обманываемся в собственных ожиданиях, неосуществленных намерениях и безуспешных попытках.
Эти случаи делают нашу жизни менее комфортной и задевают болезненные точки в эмоциональной сфере.Чтобы понять, обоснован гнев или нет, нужно задать два вопроса: Какое конкретное зло совершено?
Все ли я знаю о происшедшем?Все мы когда-то испытывали необоснованный гнев, вызванный кажущейся несправедливостью, которой на самом деле не было.