Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Высокий ритм жизни, постоянные стрессы, нарушение режима сна и отдыха, большая нагрузка на работе и постоянные рутинные дела дома – все это оставляет определенный след.
Если постоянно жить в таком ритме, не отдыхать, ничего не менять в жизни, может наступить эмоциональное выгорание. А от него до депрессии рукой подать. Что такое эмоциональное выгорание? Эмоциональное выгорание – это состояние физического, психического и эмоционального истощения из-за чрезмерного и длительного стресса.
Сопровождается утратой радости по отношению к любым аспектам жизни. Впервые термин «эмоциональное выгорание» ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году.
Как распознать эмоциональное выгорание? Симптомов довольно много, однако поначалу они обычно практически незаметны. Но со временем они начинают усиливаться.
