Статьи по теме
Как спать достаточно и качественно?
Сейчас читают: 988
Сон является важной составляющей здорового образа жизни, но сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя энергичным? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов: возраст, образ жизни и физическое состояние.
Американская академия сна рекомендует людям, достигшим 18 лет, спать 7-9 часов в сутки. Подросткам рекомендовано спать 8-10 часов, а новорожденные малыши нуждаются в около 17 часах сна в сутки.
Однако, это общая рекомендация, и каждый человек может иметь собственные потребности во сне. Каждый сам для себя может определить оптимальное количество сна.
Если после 7 часов сна ты просыпаешься энергичной, свежей, готовой покорять мир, то тебе достаточно этого времени для восстановления организма.
Об этом же в других изданиях
Как одежда влияет на карьерный рост lifehelper.one /4 дня назад
Как спать достаточно и качественно? lifehelper.one /5 дней назад
Как сократить количество сахара и соли без стресса и дискомфорта: советы, которые работают - ФОКУС ВНИМАНИЯ fokus-vnimaniya.com /5 дней назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
