Как пережить утро понедельника – ученые раскрыли секрет

Семь часов утра, за окном еще темно, в комнате раздается самый противный звук — будильник. Так у большинства людей начинается неделя.

Кажется, страдания от ранних подъемов подошли к концу. Ученые раскрыли секрет, как легче всего пережить утро понедельника.Для того, чтобы лучше справиться со стрессом эксперты советуют обратить внимание на три фактора: распорядок дня, режим сна и регуляция стрессовых гормонов.

Если пересмотреть эти три пункта, то подъемы станут легче, сообщает издание VSE24.RU.Так, для того чтобы утром легче вставать, необходимо соблюдать режим дня в течение всей недели.

Если по будням нужно вставать рано, значит и на выходных стоит встать рано. Лежать до полудня — плохой вариант.А чтобы высыпаться, лучшего всего идти спать в одно и то же время.