Как определить, что тебе не хватает витамина D?

Витамин D относится к одному из основных в нашем организме, ведь от него часто зависит оптимальное функционирование различных систем тела человека, начиная с нормализации кальция и фосфора в организме до функционирования иммунной системы.

Чаще всего эти признаки проявляются у людей, которые ведут сидячий образ жизни и проводят мало времени на свежем воздухе. Но есть и другие причины, которые могут спровоцировать недостаток витамина.

Например, проживание в мегаполисах, где слишком загрязненный воздух препятствует синтезу витамина D, холодный климат или даже темный цвет кожи.

Также стоит обратить внимание на то, что с возрастом способность к поглощению витамина снижается. Рассмотрим основные признаки, указывающие на недостаток этого витамина.