Как избавиться от вредных привычек: психологи советуют использовать проверенный метод
Забота о себе – это очень важная часть повседневной жизни, особенно если мы подвергаемся большому количеству стресса. Известно, что вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека как в физическом, так и психическом плане. Психологи предлагают воспользоваться так называемым методом стопки.Автор: Дмитрий ЛисковичРубрика: Полезные советыОпубликовано: 29.01.2024 14:58 Проверено редакцией Давайте посмотрим, как конкретно его применять и что нужно делать.Как применять стопку привычек?
Ментальный трюк состоит в том, что мы выбираем новую позитивную привычку и спрашиваем себя о том, над чем бы вы хотели поработать.Например, вы хотите начать здоровый образ жизни – формируем эту привычку.
И когда мы достигли успеха, добавляем ещё одну привычку.Чтобы было проще ориентироваться, можно составить список ежедневных привычек, которые вы будете выполнять каждый день.
