Ходьба, которая помогает похудению или три секрета заменяющих спортзал
Ходьба — это чудесное, бесплатное и не требующее усилий упражнение, которое доступно большинству из нас. Мышечный тонус и потеря веса вполне реальные результаты для ходьбы.Все знают что десять тысяч шагов в день так же эффективны, как и полноценная тренировка в спортзале.
Казалось бы, учиться делать походку правильно нет никакого смысла. Ведь красивая от бедра, шаркающая, неуклюжая, косолапая — все они выполняют одну и ту же функцию.
Однако это не так, что бы выполнять движения с пользой для здоровья например для похудения, важно знать несколько секретов.На самом деле их всего три и они очень просты, дочитывайте до конца если хотите всё узнать.Все просто в начале стопа ставиться на пятку, далее следует перекат, и в конце шага в момент отрыва от земли важно сгибать все пальцы, как бы отталкиваясь от опоры.Он не должен быть коротким.
Можно прислушаться к себе и почувствовать, как работают ягодичные мышцы (со стороны задней ноги). Поворот корпуса во время ходьбы можно отрепетировать стоя.
