Формула счастья: 6 способов настроить мозг на позитивный лад
29 июля 2021. Опубликовано в Жизнь Было бы здорово чувствовать радость всё время. Однако сложно этого достичь: положительные эмоции сменяются негативными в одночасье.
Как оставаться на плаву, если захлёстывает грусть? Существует несколько способов, чтобы заставить мозг быть счастливым.Люди, которые регулярно занимаются спортом и гимнастикой, обычно на порядок позитивнее тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Физическая активность напрямую связана с гормонами счастья, поэтому после тренировки выделяются эндорфины, а уровень кортизола понижается.Нагрузки не займут много времени: достаточно выделить полчаса в день на прогулку быстрым шагом.
Три таких прогулки в неделю – и жизнь станет слаще.Описывать свой день на бумаге – полезная практика. Дело в том, что человек будто бы заново проживает опыт, пока сочиняет текст.
