Финики. Полезные свойства для здоровья
Финики – пища долгожителей. Все из-за достаточно насыщенного состава – полезных веществ и витаминов в финиках очень много. Единственный минус – высокое содержание сахара (93 г на стакан).
Поэтому важно помнить, что людям с диабетом, ожирением о финиках стоит забыть. Давайте подробней разберемся с этими сладкими плодами вместе с диетологом Аленой Черниковой Финики.
Полезные свойства для здоровья Перед тем, как говорить о пользе и вреде фиников, необходимо назвать то, что в них присутствует.
А именно: Витамины группы В, РР Железо, калий, кальций, магний, фосфор И благодаря этим витаминами и микроэлементам финики Снижают холестерин Берегут сердце Нормализуют работу кишечника Укрепляют кости Нормализуют давление Улучшают состояние кожи и волос Полезны беременным женщинам Оптимальная суточная норма фиников для взрослых – не больше 10 штук.
