Для здоровья и стройной фигуры: на какие овощи и ягоды следует налегать летом
В этих овощах содержится антиоксидант ликопин, замедляющий окислительные процессы в организме и препятствующий возникновению хронических недугов и стресса.
Еще в помидорах много глюкозы, фруктозы, йода, витаминов и минеральных веществ, нормализующих пищеварительные процессы.Французы недаром величают этот листовой овощ «королем салатов» и «метлой для желудка».
Шпинат – природная кладезь растительного белка, различных витаминов и бета-каротина. За счет наличия в его составе особых веществ, стимулирующих работу поджелудочной, слюнных желез, он отлично усваивается организмом.Овощ также оказывает легкий послабляющий, мочегонный эффект, что способствует мягкому очищению организма от продуктов жизнедеятельность.
Кроме того, шпинат обладает противовоспалительными и тонизирующими свойствами.Лидеры среди овощей по низкому содержанию калорий – всего 14 ккал на 100 г продукта, поэтому их смело можно кушать всем, кто следит за фигурой.
