Читмил: правила проведения, польза для организма

Читмил – это осознанное отклонение от установленного плана питания при похудении. В переводе с английского языка – cheat meal – означает «махинации с едой».

Другими словами, контролируемые плановые «срывы», которые помогают менять рацион питания и увеличивать количество потребляемых калорий.Впервые понятие читмил появилось в бодибилдинге.

Опытные культуристы, готовящиеся к соревнованиям, намеренного отклонялись от привычного рациона питания раз в несколько недель, с целью «раскачки» метаболизма и психологической разгрузки.

Однако сейчас читмил популярен и среди тех, кто мечтает избавиться от лишних килограмм.Читмил подходит тем, кто придерживается строгой диеты и тренируется в спортивном зале.